เรื่องทั่วไป

รับประทานแบบไหน เรียกของกินลดน้ำหนัก

ความหิวนั้นเป็นข้อที่ไม่อนุญาตกันได้ยากจริงๆว่าไหมขา บางบุคคลนั้นแยกความหิวกับความต้องการไม่ออก


ทำให้รับประทานเยอะแยะ รับประทานอยู่เสมอเวลาจนกระทั่งติดจนเป็นนิสัยท้ายที่สุดก็เปลี่ยนเป็นโรคอ้วน เพราะฉะนั้นลองเปลี่ยนแปลงนิสัยการกินเสียใหม่จ้ะ ถ้าหากยังคงถูกใจรับประทานอยู่ล่ะก็ ทดลองเปลี่ยนแปลงของกินที่ทานธรรมดามากินอาหารลดน้ำหนักกันเหอะ

ผักช่วยได้

ผักเป็นของกินลดหุ่นที่เป็นประโยชน์สูงที่สุด แล้วก็ทำให้ไม่อ้วนอีกด้วย คุณสามารถรับประทานเยอะแยะเท่าไรก็ได้ แรกๆร่างกายบางครั้งอาจจะยังปรับพฤติกรรมมิได้และก็ยังไม่ค่อยเคยชินกับการทานผักมากเท่าไรนักเพราะว่าบางครั้งอาจจะรู้สึกไม่อิ่ม ด้วยเหตุผลดังกล่าวก็เลยจะต้องเบาๆเปลี่ยนแปลงนะคะ อย่าหักดิบเพราะเหตุว่าจะมีผลให้หิวโหยได้

ยังทานแป้งได้อยู่นะ

คนจำนวนไม่น้อยชอบมีความคิดว่าของกินลดน้ำหนักนั้นจะต้องไม่มีแป้ง อันที่จริงแล้วสามารถมีได้ไพเราะร่างกายยังจะต้องอาศัยแป้งเป็นตัวสร้างพลังงานสำหรับในการทำสิ่งต่างๆแต่ว่าสำหรับของกินลดหุ่นนั้นจะใช้แป้งมะพร้าว แป้งอัลมอนด์แทน ถ้าเกิดคนใดกันแน่ติดทานของหวานละก็ สามารถนำแป้งพวกนี้มาอบทำของหวานได้เลยแม้กระนั้นก็อย่าทานมากเกินกว่าที่ร่างกายปรารถนาล่ะ สำหรับข้าวนั้นต้องเป็นข้าวซ้อมมือแล้วก็จะต้องทานในราวที่จำกัดด้วย

เลี่ยงของทอด

แปลงมาเป็นอบหรือต้มแทน ดังเช่นว่าของกินลดหุ่นชนิดเนื้อสัตว์ อย่างไก่หรือหมู ควรที่จะนำมาอบหรือต้มแทนการทอดเพื่อเลี่ยงน้ำมัน คุณยังสามารถอร่อยกับรายการอาหารเนื้อสัตว์ได้แบบไม่ต้องอดหรือทรมาทรกรรมอีกด้วย ก็แค่ลดจำนวนลงสักนิดสักหน่อยก็สามารถอร่อยได้อย่างไม่จำเป็นต้องกลุ้มใจ

ผลไม้ยามว่าง

ตอนที่สมองสั่งให้รับประทานนี่ มันห้ามยากมากกว่าอะไรทั้งหมดทั้งปวง ด้วยเหตุนั้นเมื่อรู้สึกหิวให้ถือผลไม้ขึ้นมาทาน เพราะฉะนั้นคุณจำเป็นจะต้องหาผลไม้จัดเตรียมไว้ติดตู้แช่เย็นอย่างให้ขาดเชียวเนื่องจากเริ่มลดหุ่นในขั้นแรกๆคุณอาจจะรู้สึกหิวรวมทั้งต้องการรับประทานมากยิ่งกว่าธรรมดาเพราะเหตุว่าร่างกายยังปรับภาวะมิได้จ้ะ

ทั้งผองนี้เป็นของกินที่คุณสามารถทานได้ในยามที่กำลังลดหุ่น นอกเหนือจากที่จะทำน้ำหนักตัวลดแล้วยังดีกับสุขภาพอีกด้วย แม้กระนั้นจำต้องใช้ความอุตสาหะในระดับหนึ่ง เพราะเหตุว่าความคุ้นเคยกับการทานแป้ง พอลดจำนวนลงร่างกายจะไม่เคยชิน ทำให้ต้องการทานแป้งมากเพิ่มขึ้น ดังนั้นอย่าอดแป้งเด็ดขาด ให้ลดจำนวนลง เบาๆลดไม่ต้องเร่งรีบ การลดหุ่นจำเป็นต้องอาศัยเวลา ที่สำคัญเลยถ้าหากบริหารร่างกายพร้อมๆกันด้วย จะยิ่งทำให้ลดไว้มากยิ่งกว่าเดิมและก็ยงได้สุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงด้วยจ้ะ ด้วยเหตุดังกล่าวควรจะบริหารร่างกายพร้อมกันกับการลดน้ำหนักเพื่อได้ผลลัพธ์ที่ดีมากขึ้น

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *