เรื่องทั่วไป

รับประทานยังก็ไม่อ้วน

คนบางบุคคลที่มักมีปัญหาเรื่องความอ้วน แค่เพียงเผลอตามใจปากไปเล็กๆน้อยๆก็ทำให้น้ำหนักเพิ่มมาอย่างเร็วได้แล้ว


ขณะที่บางบุคคลกลับส่งผลที่ตรงกันข้าม พูดอีกนัยหนึ่ง ไม่ว่าจะอุตสาหะทานอาหารเข้าไปมากแค่ไหน ก็ไม่อ้วนเสียรู้ กระทั่งในบางครั้งคุณเองก็อาจจะบางครั้งอาจจะคิดอิจฉาริษยาคนชนิดนี้ไม่ใช่น้อย ซึ่งสามารถทานอะไรก็ได้ที่ต้องการจะทาน หรือสามารถทานได้ครั้งใดก็ตามหิว โดยไม่เป็นผลกระทบต่อน้ำหนักเลยแม้แต่น้อย อะไรกันที่เป็นตัวแปรสำคัญที่ทำให้มีการเกิดผลแบบนี้ แล้วลักษณะของการมีอาการอย่างนี้ดีจังหรือเปล่า พวกเรามาหาคำตอบไปพร้อมเพียงกัน ขณะนี้เลย

ทราบหรือเปล่าว่าผู้ที่กินอาหารแล้วไม่อ้วนนั้นอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีต้นเหตุหลายชนิด สิ่งแรกเป็น มูลเหตุที่ประจำตัวมาตั้งแต่เกิดหรือพันธุกรรม การจะกล่าวว่าบุคคลหนึ่งๆจะแสดงลักษณะทางด้านกายภาพที่สอดคล้องกับสิ่งที่กินเข้าไปหรือเปล่า ขึ้นกับยีนบนโครโมโซม สิ่งกลุ่มนี้ชอบได้รับการถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่น บิดามารดาเป็นแบบไหน ลูกนั้นก็ชอบมีลักษณะที่คล้ายตามกันไปด้วยนอกจากเรื่องของกรรมพันธุ์แล้ว อีกสิ่งหนึ่งซึ่งเป็นสิ่งที่มีความสำคัญที่ช่วยระบุลักษณะด้านกายภาพของแต่ละบุคคลก็คือ อายุ ตอนวัยรุ่นกับในช่วงเวลาที่แก่มากมายแล้ว ถึงแม้กินอาหารประเภทเดียวกันในจำนวนที่เสมอกัน ย่อมมีผลต่อความเคลื่อนไหวน้ำหนักที่ต่างกัน ที่เป็นแบบนี้เพราะว่า เมื่อพวกเราแก่เยอะขึ้น ระบบเผาผลาญพลังงานภายในร่างกายก็ชอบทำงานได้ช้าลง หรือเปรียบได้ดั่งเครื่องจักรที่หมดสภาพเมื่อผ่านการใช้แรงงานเป็นเวลานานๆนั่นเอง ซึ่งการที่ระบบเผาผลาญดำเนินการได้ลดลง ก็จะทำให้พวกเราเบาๆอ้วนขึ้น หรือมีน้ำหนักที่มากขึ้นเรื่อยๆได้นั่นเอง และก็ถ้าผู้ใดกันที่ปรารถนาเพิ่มน้ำหนักอาจมีแนวทางกล้วยๆดังต่อไปนี้

เริ่มต้นเลย ต้องมีความสบายกับการกินอาหารให้มากมายๆเลือกทานอาหารที่อร่อยอร่อย แม้กระนั้นครบถ้วนบริบูรณ์ไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต้องต่อสุขภาพ โดยถ้าหากต้องการจะเพิ่มน้ำหนักจริงๆควรจะที่จะจำต้องทำแบบค่อยๆเป็นค่อยๆไป หรือเบาๆเพิ่มปริมาณการกินให้มากเพิ่มขึ้นครั้งละนิดๆทานอาหารไขมันบ้าง ซึ่งถ้าหากจะให้ดีต้องเป็นไขมันจากปลาสมุทรที่นอกเหนือจากการที่จะให้พลังงานสูงแล้ว ยังครบสมบูรณ์ไปด้วยสารอาหารที่สำคัญต่อสมองรวมทั้งระบบประสาทที่ดีต่อสถาพทางร่างกายด้วย

อย่าลืมที่จะกินผลไม้ด้วย เพราะว่านอกเหนือจากจะได้การอร่อยแล้วก็พลังงานแล้ว ยังเต็มไปด้วยวิตามิน แร่ และก็ใยอาหาร ที่ล้วนมีคุณประโยชน์เป็นอย่างมากต่อการเติบโตของร่างกาย ส่วนเครื่องดื่มหรือของกินที่ไร้ประโยชน์และก็เป็นอันตรายต่อสถาพทางร่างกาย ตัวอย่างเช่น เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ของกินดอง ก็ควรจะลดปริมาณของการบริโภคให้ลดลงเสียบ้าง ชีวิตจะได้นานมากขึ้น

ส่วนในที่สุดที่สำคัญ ก็คือ การบริหารร่างกาย เพราะเหตุว่าแนวทางนี้เป็นการปฏิบัติที่ยอดเยี่ยมสำหรับเพื่อการเพิ่มน้ำหนักอย่างมีคุณภาพ อย่าคิดเพียงแต่ว่าการบริหารร่างกายจะก่อให้พวกเราผอมบางลง ด้วยเหตุว่าการบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยทำให้ร่างกายสามารถเปลี่ยนแปลงไขมันให้แปลงเป็นกล้ามที่แข็งแรงได้ คนไหนกันแน่ที่ต้องการเน้นย้ำการผลิตกล้ามเฉพาะที่ เสนอแนะให้ทดลองออกแรงแบบเวทเทรนนิ่ง หรือการชูเวทเพื่อเพิ่มขนาดของกล้าม วิธีการที่สมควรเป็นการใช้เวทที่มีน้ำหนักมากมายๆแม้กระนั้นชูปริมาณครั้งน้อยๆเพียงเท่านี้ก็สามารถที่จะช่วยให้คุณสามารถสร้างกล้ามได้อย่างเร็ว และก็มีน้ำหนักรวมของร่างกายมากขึ้นอย่างแน่แท้ แต่ว่าดังนี้ก็ควรมีความระแวดระวังให้มากมาย และก็อย่าหักโหมจนกระทั่งเกินความจำเป็น เนื่องจากการออกกำลังแบบไม่ถูกแนวทางมีการเสี่ยงเป็นอย่างมากที่จะทำให้เกิดบาดแผล รวมทั้งนำมาซึ่งการทำให้จำเป็นจะต้องหยุดการบริหารร่างกายไปเลยก็เป็นไปได้

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *